前回のブログまでは二の腕のたるむ原因６つの紹介から、改善策としてマッサージと筋トレの内、マッサージを紹介しました。まずは原因とマッサージをふりかえってみましょう！ 二の腕のたるみの原因とは？ 二の腕がたるむ原因として考え …
カテゴリーアーカイブ: 猫背改善
二の腕のたるみ解消への道〜その３〜
前回のブログでは二の腕のたるむ原因６つを紹介しました。再度おさらいしましょう！ 二の腕のたるみの原因とは？ 二の腕がたるむ原因として考えられることは主に以下の6つ。 ①老化を要因とする筋肉の衰えや筋肉不足 …
二の腕のたるみ解消の道〜その２〜
前回のブログでは二の腕のたるむ原因の前半パート６つのうち、３つをご紹介しました！ 本ブログでは残り後半パート３つをご紹介します！ では、早速いって見ましょう！！ １：二の腕のたるみの原因とは？ 二の腕がたるむ原因として考 …
二の腕のたるみ解消への道〜その１〜
夏が終わりを迎えてきてる今日この頃、半袖から長袖に変わり、二の腕を気にしなくなっている時季だからこそ、たるませないために、また、たるみを解消するためにトレーニングを行なって行きましょう！ 二の腕のたるみは皆さん気にされて …
背中のラインを美しくする【バックエクステンション】を解説！
背中のラインを美しくする【バックエクステンション】を解説！ バックエクテンションは、うつ伏せになり、上体を反る動作を行うトレーニングです。 背中の自重トレーニングの中でも有名なので、普段運動をしない方でも学生時代の体育の …
厚い胸板とバストアップ目指したい方は必ずするべき【プッシュアップ】
厚い胸板とバストアップ目指したい方は必ずするべき【プッシュアップ】 プッシュアップは、別名「腕立て伏せ」とも言われています。 腕立て伏せと聞けば胸を鍛えるトレーニングとして知っている、又はやったことがある方も多いのではな …
ダイエットに最強なトレーニング【スクワット】を解説！
ダイエットに最強なトレーニング【スクワット】を解説！ スクワットは直立の状態から膝の屈曲、伸展を繰り返し行う種目です。 そしてスクワットは下半身のウェイトトレーニングの中でも基本的な種目であり、BIG３の一つとも言われて …