「3食美味しく食べてもしっかり痩せたい！〜前編〜」ではカロリートレードジャパンは無理な食事制限を行いませんとお伝えしました。その中で理想の体型を目指すダイエットを体験して欲しいので３食しっかりと食べる基礎知識としての記事 …
カテゴリーアーカイブ: 運動習慣
3食美味しく食べてもしっかり痩せたい！ 〜前編〜
カロリートレードジャパンは無理な食事制限を行いません！ その中で理想の体型を目指すダイエットを体験してください！ 私たちのダイエットでは、「3食」をしっかり食べていただきます。 ダイエットに必要な栄養素を十分にとるために …
痩せたい！ 40代のダイエットの成功法則〜その４〜
40代からのダイエットを成功させるには？ 〜その４〜 〜その１〜 40代が痩せにくいのは何故？ 〜その２〜 間食のタイミングが大切 〜その３〜 筋肉をつけよう！ 運動が苦手な場合のお勧めの方法はある？ を話してきました！ …
痩せたい！ 40代のダイエットの成功法則〜その３〜
40代からのダイエットを成功させるには？ 〜その３〜 前回は間食のタイミングが大切だとお伝えしました！ 食事のタイミングや食材ときたら、続いては「筋トレ」と「運動」です！ 筋肉をつけよう！ 基礎代謝が低下しているため、年 …
効率的に脂肪燃焼を！有効的な有酸素運動のタイミング３選
効率的に脂肪燃焼を！有効的な有酸素運動のタイミング３選 日頃ダイエット目的で有酸素運動をしている方は、行うタイミングは意識したことはありますでしょうか？ 実は、行うタイミングによって脂肪燃焼効率が良いタイミングがあったり …
Ｏ脚改善にオススメ！【ワイドスクワット】を解説
Ｏ脚改善にオススメ！【ワイドスクワット】を解説 今回紹介するワイドスクワットは、本来のノーマルスクワットよりも足幅を広くして動作する種目です。 それによって、通常のスクワットよりも内ももである内転筋を重点的に鍛えることが …
背中のラインを美しくする【バックエクステンション】を解説！
背中のラインを美しくする【バックエクステンション】を解説！ バックエクテンションは、うつ伏せになり、上体を反る動作を行うトレーニングです。 背中の自重トレーニングの中でも有名なので、普段運動をしない方でも学生時代の体育の …
厚い胸板とバストアップ目指したい方は必ずするべき【プッシュアップ】
厚い胸板とバストアップ目指したい方は必ずするべき【プッシュアップ】 プッシュアップは、別名「腕立て伏せ」とも言われています。 腕立て伏せと聞けば胸を鍛えるトレーニングとして知っている、又はやったことがある方も多いのではな …
ぽっこりお腹を解消しよう！【レッグレイズ】を解説
ぽっこりお腹を解消しよう！【レッグレイズ】を解説 レッグレイズとは、上体を固定して足の上げ下げの動作をするトレーニングです。 主に腹筋の下部を狙った種目です。 器具を使わずに自宅でも行えるトレーニングなので、トレーニング …
痩せない理由は肝臓かも？今からでも肝活を始めるべき理由
痩せない理由は肝臓かも？今からでも肝活を始めるべき理由 こんな心当たりがある方はいますでしょうか？ ・疲れやすい ・以前よりお酒が飲めなくなった ・太りやすくなった ・頭がボーっする もしかしてこの原因は肝臓にあるかもし …