私が以前、夏にフィジークの大会に出た時が会ったのですが、筋トレに並行して体脂肪を落とし、10%以下の体を作るためにプロテインダイエットも行っていました。それを今回は紹介したいと思います！ 無理なく、自分のできる範囲でリス …
カテゴリーアーカイブ: 栄養
マーフィー社長の質問コーナー！ ー003ー
サラリーマン必見のダイエットとは？ 20代の頃から比べると基礎代謝が落ちて、30代はまだ20代の健康貯金で過ごせているのですが、40代に入って何も運動や食事に気をつけていないと、徐々に体形は崩れていきます。 …
マーフィー社長の質問コーナー！ ー002ー
今回の質問は、現在37歳主婦の方からということで、年齢的な体の変化を交えて答えていきましょう！ INDEX 年齢による体の変化 年齢とともに太りやすくなるのか 男女別の加齢変化傾向 加齢変化に …
マーフィー社長の質問コーナー！ ー001ー
今回の質問は、現在26歳のOLの方からのご質問ということで、初めての質問でフィットネスと少しズレてしまうかもしれませんが、いかに現代人が運動をしてないか。また、運動をしてないことで起こる弊害などを交えながら答えていきたい …
太い太もも引き締めたい！〜その４〜
前回は全４回のうち第３回目でした！ 第３回：太ももが痩せる生活習慣をご紹介しました！ ー太ももが痩せる食生活 NG食品 ①ケーキ・チョコレート（脂肪やセルライトの生成につながる） ②油・ドレッシング・マヨネーズ（油分が多 …
太い太もも引き締めたい！〜その３〜
前回は全４回のうち第２回目でした！ 太ももが痩せない理由からのそれぞれの対策方法をご紹介しました！ ー原因別で見る痩せる方法その１：むくみでは、 ・ツボ押しでむくみ解消 ・ふくらはぎのツボ押しでむくみ解消 ・太ももに効果 …
太い太もも引き締めたい！〜その２〜
前回は全４回のうち第１回目でした！ 太ももの構成として、「太もも」と「内もも」があるという話をしました。 また、太ももが太くなる原因の３つとして ー太ももが痩せない理由その1：むくみ ー太ももが痩せない理由その2：骨盤の …
太い太もも引き締めたい！〜その１〜
暑かった夏が終わりを迎えて、朝夕と肌寒くなって来ましたね。そんな中で、肌の露出が減って来ている今だからこそ、アナタ自身の身体を見直して行きましょう！その中でも今回は気になる人は気になる「太もも」です！ まずは大前提として …
3食美味しく食べてもしっかり痩せたい！ 〜後編〜
「3食美味しく食べてもしっかり痩せたい！〜前編〜」ではカロリートレードジャパンは無理な食事制限を行いませんとお伝えしました。その中で理想の体型を目指すダイエットを体験して欲しいので３食しっかりと食べる基礎知識としての記事 …
3食美味しく食べてもしっかり痩せたい！ 〜前編〜
カロリートレードジャパンは無理な食事制限を行いません！ その中で理想の体型を目指すダイエットを体験してください！ 私たちのダイエットでは、「3食」をしっかり食べていただきます。 ダイエットに必要な栄養素を十分にとるために …