前回は全４回のうち第３回目でした！ 第３回：太ももが痩せる生活習慣をご紹介しました！ ー太ももが痩せる食生活 NG食品 ①ケーキ・チョコレート（脂肪やセルライトの生成につながる） ②油・ドレッシング・マヨネーズ（油分が多 …
カテゴリーアーカイブ: 脚引き締め
太い太もも引き締めたい！〜その３〜
前回は全４回のうち第２回目でした！ 太ももが痩せない理由からのそれぞれの対策方法をご紹介しました！ ー原因別で見る痩せる方法その１：むくみでは、 ・ツボ押しでむくみ解消 ・ふくらはぎのツボ押しでむくみ解消 ・太ももに効果 …
太い太もも引き締めたい！〜その２〜
前回は全４回のうち第１回目でした！ 太ももの構成として、「太もも」と「内もも」があるという話をしました。 また、太ももが太くなる原因の３つとして ー太ももが痩せない理由その1：むくみ ー太ももが痩せない理由その2：骨盤の …
太い太もも引き締めたい！〜その１〜
暑かった夏が終わりを迎えて、朝夕と肌寒くなって来ましたね。そんな中で、肌の露出が減って来ている今だからこそ、アナタ自身の身体を見直して行きましょう！その中でも今回は気になる人は気になる「太もも」です！ まずは大前提として …
Ｏ脚改善にオススメ！【ワイドスクワット】を解説
Ｏ脚改善にオススメ！【ワイドスクワット】を解説 今回紹介するワイドスクワットは、本来のノーマルスクワットよりも足幅を広くして動作する種目です。 それによって、通常のスクワットよりも内ももである内転筋を重点的に鍛えることが …
ダイエットに最強なトレーニング【スクワット】を解説！
ダイエットに最強なトレーニング【スクワット】を解説！ スクワットは直立の状態から膝の屈曲、伸展を繰り返し行う種目です。 そしてスクワットは下半身のウェイトトレーニングの中でも基本的な種目であり、BIG３の一つとも言われて …