サイドクランチの鍛えられる部位 ・腹斜筋 サイドクランチの効果 サイドクランチは腹筋の脇腹にあたる「腹斜筋」を鍛えるトレーニングです。 この腹斜筋を鍛えることによってこのような効果があります。 ・わき腹の脂肪燃焼効果 ・ …
カテゴリーアーカイブ: お腹痩せ
海外セレブダイエットその２
女性がダイエットを行う上で、気にする部位として多いのが胸です。ダイエットをすると胸から痩せるからどうしたら良いのか。などの声もちらほら聞かれます。ダイエットをしたらまず痩せてしまうのが胸ですが、実はバストをキープしたまま …
海外セレブダイエットその１
さて、ブログを見てる方はダイエットや体改善、自分の理想とするカラダを目指す方が多く見ているかと思います。 色々と情報収集されている方も多いと思います。その中でも雑誌やテレビなどで時折紹介されるのが、海外セレブの最新ダイエ …
プロテインダイエット!?
私が以前、夏にフィジークの大会に出た時が会ったのですが、筋トレに並行して体脂肪を落とし、10%以下の体を作るためにプロテインダイエットも行っていました。それを今回は紹介したいと思います！ 無理なく、自分のできる範囲でリス …
マーフィー社長の質問コーナー！ ー003ー
サラリーマン必見のダイエットとは？ 20代の頃から比べると基礎代謝が落ちて、30代はまだ20代の健康貯金で過ごせているのですが、40代に入って何も運動や食事に気をつけていないと、徐々に体形は崩れていきます。 …
マーフィー社長の質問コーナー！ ー002ー
今回の質問は、現在37歳主婦の方からということで、年齢的な体の変化を交えて答えていきましょう！ INDEX 年齢による体の変化 年齢とともに太りやすくなるのか 男女別の加齢変化傾向 加齢変化に …
マーフィー社長の質問コーナー！ ー001ー
今回の質問は、現在26歳のOLの方からのご質問ということで、初めての質問でフィットネスと少しズレてしまうかもしれませんが、いかに現代人が運動をしてないか。また、運動をしてないことで起こる弊害などを交えながら答えていきたい …
3食美味しく食べてもしっかり痩せたい！ 〜前編〜
カロリートレードジャパンは無理な食事制限を行いません！ その中で理想の体型を目指すダイエットを体験してください！ 私たちのダイエットでは、「3食」をしっかり食べていただきます。 ダイエットに必要な栄養素を十分にとるために …
痩せたい！ 40代のダイエットの成功法則〜その４〜
40代からのダイエットを成功させるには？ 〜その４〜 〜その１〜 40代が痩せにくいのは何故？ 〜その２〜 間食のタイミングが大切 〜その３〜 筋肉をつけよう！ 運動が苦手な場合のお勧めの方法はある？ を話してきました！ …
痩せたい！ 40代のダイエットの成功法則〜その３〜
40代からのダイエットを成功させるには？ 〜その３〜 前回は間食のタイミングが大切だとお伝えしました！ 食事のタイミングや食材ときたら、続いては「筋トレ」と「運動」です！ 筋肉をつけよう！ 基礎代謝が低下しているため、年 …