コロナ禍をきっかけに鍛え始めた方は沢山いるのではないでしょうか？ そこからボディメイクに目覚め、以前とはまるで違う体型や筋肉を付けて筋肉質になった方も少なくないことでしょう。 しかしその反面、筋トレを毎日毎 …
投稿者アーカイブ: etoatsushi
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効率的に脂肪燃焼を！有効的な有酸素運動のタイミング３選 日頃ダイエット目的で有酸素運動をしている方は、行うタイミングは意識したことはありますでしょうか？ 実は、行うタイミングによって脂肪燃焼効率が良いタイミングがあったり …
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Ｏ脚改善にオススメ！【ワイドスクワット】を解説 今回紹介するワイドスクワットは、本来のノーマルスクワットよりも足幅を広くして動作する種目です。 それによって、通常のスクワットよりも内ももである内転筋を重点的に鍛えることが …
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ダイエットにオススメの豚肉の部位ランキング ダイエットを始めると、どうしても食べられるものが制限されキツくなってきませんか？ 例えばお肉で言ったら、脂質の少ない鶏肉の皮を抜いた胸肉とささみが良い、逆に豚肉は脂質が多いから …
パーソナルトレーナー須貝と渡辺、新潟のフィジーク大会に出場しました！
パーソナルトレーナー須貝と渡辺、新潟のフィジーク大会に出場しました！ こんにちは！ カロリートレードジャパン新潟西区店パーソナルトレーナーの須貝と渡辺は、先日の7月23日にFWJのフィジーク、ノービスファーストチャレンジ …
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厚い胸板とバストアップ目指したい方は必ずするべき【プッシュアップ】 プッシュアップは、別名「腕立て伏せ」とも言われています。 腕立て伏せと聞けば胸を鍛えるトレーニングとして知っている、又はやったことがある方も多いのではな …
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体の中から健康に！ファスティングの行い方 ダイエットの一つの方法としてファスティングというものがありのはご存じでしょうか？ ファシティングを行うことで人によっては短期間で体重を数kg落とすことができます。 しかし、正しい …
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ぽっこりお腹を解消しよう！【レッグレイズ】を解説 レッグレイズとは、上体を固定して足の上げ下げの動作をするトレーニングです。 主に腹筋の下部を狙った種目です。 器具を使わずに自宅でも行えるトレーニングなので、トレーニング …