ダイエットに最強なトレーニング【スクワット】を解説！ スクワットは直立の状態から膝の屈曲、伸展を繰り返し行う種目です。 そしてスクワットは下半身のウェイトトレーニングの中でも基本的な種目であり、BIG３の一つとも言われて …
カテゴリーアーカイブ: 運動習慣
筋肉が攣るのは何故？原因は運動だけじゃない理由
筋肉が攣るのは何故？原因は運動だけじゃない理由 人生において「つる」を経験したことがある方がほとんどではないでしょうか。 一回攣ってしまうと、場合によっては中々痛みが抜けなくてとても辛い思いをする時もありますよね。 その …
運動が続かない人のための習慣化する工夫
運動が続かない人のための習慣化する工夫 一般的に運動を習慣化するには3ヶ月は必要と言われています。 皆さんはどうでしょうか？ 実際、運動が大事だと分かってても継続そのものが一番苦手という方が少なくないと思います。 運動は …