前回のブログまでは二の腕のたるむ原因６つの紹介から、改善策としてマッサージと筋トレの内、マッサージを紹介しました。まずは原因とマッサージをふりかえってみましょう！ 二の腕のたるみの原因とは？ 二の腕がたるむ原因として考え …
カテゴリーアーカイブ: 睡眠
痩せたい！ 40代のダイエットの成功法則〜その４〜
40代からのダイエットを成功させるには？ 〜その４〜 〜その１〜 40代が痩せにくいのは何故？ 〜その２〜 間食のタイミングが大切 〜その３〜 筋肉をつけよう！ 運動が苦手な場合のお勧めの方法はある？ を話してきました！ …
痩せない理由は肝臓かも？今からでも肝活を始めるべき理由
痩せない理由は肝臓かも？今からでも肝活を始めるべき理由 こんな心当たりがある方はいますでしょうか？ ・疲れやすい ・以前よりお酒が飲めなくなった ・太りやすくなった ・頭がボーっする もしかしてこの原因は肝臓にあるかもし …
間違えると逆効果！サウナの基本的な入り方
はじめに ダイエットや健康に良いと言われているサウナですが、少し前までサウナは蒸し暑い部屋で我慢比べするオジサンたちというイメージがあったように思います。 しかし、最近のサウナブームで若い世代や女性のサウナーの方も目立っ …
これが一番辛いという方も！ダイエット中の「食欲」の抑え方
これが一番辛いという方も！ダイエット中「食欲」の抑え方 ダイエットにおいて、食事改善は欠かせないものです。 しかし、その食事改善が一番難しいと感じる方は多いのではないでしょうか？ 空腹でもないのに、ついつい甘いもの食べて …
ダイエットにも関わる？睡眠の質で体に起きる効果と対策
ダイエットにも関わる？睡眠の質で体に起きる効果と対策 睡眠は人間にとって欠かせないものです。 寝不足によって体に起きることって沢山ありますよね。例えば倦怠感、集中力の低下、肌荒れなどなど。 その中でもあまり知られていない …