須貝トレーナーが1ヶ月でベンチプレスを〇〇〇〇〇回行ったらどうなるか検証します！ どうもこんにちは！渡辺です！
カテゴリーアーカイブ: 栄養
プロテインでダイエット!?
皆さんはプロテインダイエットをご存知でしょうか。 プロテインダイエットとはどのように行えばいいのか、注意点はあるのか。今回はプロテインダイエットについてご紹介します。 目次 1.プロテインダイエットの方法 2.食事の置き …
魅力的なデコルテへ！鎖骨を綺麗に出す方法
男女ともにフェチの多い鎖骨。 男女共通して色気を感じるパーツだと言われています。 骨の太さや長さ、周辺の筋肉には男女で違いがあり、男女どちらも持っているパーツでありながら、そこからセクシーに見えたり、男らしさ・女らしさを …
固い太ももの前張り！原因と解消法
多くの方が気にする、脚。 そんな悩みを持つ方の中で、こう思っていた方がいるのではないでしょうか。 「よく、脚痩せ方法を紹介する時に載っている“横から見た脚の写真”。私の脚の形と違うんだよなぁ」 良いところに気付きましたね …
ちょっとズルい！？ ウケのいい筋肉の部位
男性の皆さんは今までにバッキバキのマッチョになりたいと感じたことはありますでしょうか？ 私は細マッチョになりたいと何度も感じてきました。高校生の頃バイトがしたい為に所属していた部活を辞めてしまったため、今ま …
炭水化物ダイエットは危険！？
「炭水化物＝太る」という噂を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 では単純に炭水化物を抜けば良いのでしょうか。 今回は、炭水化物ダイエットについて紹介していきます！ 目次 1.炭水化物が太ると言われる理由 2. …
パーソナルジムの継続率や続く人の特徴
季節も11月になり冷え込んできましたが、食欲の秋やスポーツの秋、芸術の秋など楽しんでいる方もいるといもいます。そんな中、魅力的な食べ物を食べて食べて食べまくってる私ですが、中には食べ過ぎてダイエットを考えている方々もいる …
女性らしいしなやかな筋肉をつけるには！？
せっかく重い腰を上げて、ダイエットをするのならただ細いだけの体型ではなく、女性らしくヘルシーなメリハリボディを目指したいという声が多いです！近頃は女性らしいしなやかさをしっかりと残しつつ、筋肉を鍛える方が増えていますが、 …
海外セレブダイエットその２
女性がダイエットを行う上で、気にする部位として多いのが胸です。ダイエットをすると胸から痩せるからどうしたら良いのか。などの声もちらほら聞かれます。ダイエットをしたらまず痩せてしまうのが胸ですが、実はバストをキープしたまま …
海外セレブダイエットその１
さて、ブログを見てる方はダイエットや体改善、自分の理想とするカラダを目指す方が多く見ているかと思います。 色々と情報収集されている方も多いと思います。その中でも雑誌やテレビなどで時折紹介されるのが、海外セレブの最新ダイエ …