サラリーマン必見のダイエットとは？ 20代の頃から比べると基礎代謝が落ちて、30代はまだ20代の健康貯金で過ごせているのですが、40代に入って何も運動や食事に気をつけていないと、徐々に体形は崩れていきます。 …
カテゴリーアーカイブ: アンチエイジング
マーフィー社長の質問コーナー！ ー002ー
今回の質問は、現在37歳主婦の方からということで、年齢的な体の変化を交えて答えていきましょう！ INDEX 年齢による体の変化 年齢とともに太りやすくなるのか 男女別の加齢変化傾向 加齢変化に …
マーフィー社長の質問コーナー！ ー001ー
今回の質問は、現在26歳のOLの方からのご質問ということで、初めての質問でフィットネスと少しズレてしまうかもしれませんが、いかに現代人が運動をしてないか。また、運動をしてないことで起こる弊害などを交えながら答えていきたい …
二の腕のたるみ解消への道〜その１〜
夏が終わりを迎えてきてる今日この頃、半袖から長袖に変わり、二の腕を気にしなくなっている時季だからこそ、たるませないために、また、たるみを解消するためにトレーニングを行なって行きましょう！ 二の腕のたるみは皆さん気にされて …
痩せたい！ 40代のダイエットの成功法則〜その１〜
40代からのダイエットを成功させるには？ 〜その１〜 はじめに 「若い時はすぐ痩せたのになー」「体重が変わらないのに体型がだらしなくなってきた」と感じている方は多く、そんな方向けに痩せるために知っておきたい …
効率的に脂肪燃焼を！有効的な有酸素運動のタイミング３選
効率的に脂肪燃焼を！有効的な有酸素運動のタイミング３選 日頃ダイエット目的で有酸素運動をしている方は、行うタイミングは意識したことはありますでしょうか？ 実は、行うタイミングによって脂肪燃焼効率が良いタイミングがあったり …
Ｏ脚改善にオススメ！【ワイドスクワット】を解説
Ｏ脚改善にオススメ！【ワイドスクワット】を解説 今回紹介するワイドスクワットは、本来のノーマルスクワットよりも足幅を広くして動作する種目です。 それによって、通常のスクワットよりも内ももである内転筋を重点的に鍛えることが …
パーソナルトレーナー須貝と渡辺、新潟のフィジーク大会に出場しました！
パーソナルトレーナー須貝と渡辺、新潟のフィジーク大会に出場しました！ こんにちは！ カロリートレードジャパン新潟西区店パーソナルトレーナーの須貝と渡辺は、先日の7月23日にFWJのフィジーク、ノービスファーストチャレンジ …
オリーブオイルは何が良質の油なの？サラダ油と比較してみました！
オリーブオイルは何が良質の油なの？サラダ油と比較してみました！ オリーブオイルは良質の油、サラダ油はあまりダイエットには良くない油と聞いたことがある方はいるのではないでしょうか。 では、実際サラダ油とオリーブオイルは何が …