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サイドスクワットは、片足づつ動作を行う種目なので通常のスクワットよりも高い負荷を加えることが出来ます。 腰の負担も少ないので腰痛持ちの方にはオススメです。 サイドスクワットの鍛えられる部位 ・大腿四頭筋 ・内転筋 ・大臀 …

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